Ubierz wygodny strój sportowy, który nie krępuje ruchów, ale też nie jest zbyt luźny (instruktor musi widzieć pracę Twojego ciała i kręgosłupa). Ćwiczymy bez obuwia – w skarpetkach (najlepiej antypoślizgowych) lub boso. Zabierz ze sobą ręcznik i butelkę wody.

Tak, pilates jest idealny dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Ruchy są wykonywane powoli i z pełną kontrolą. Przed zajęciami poinformuj instruktora o swoim braku doświadczenia, aby mógł zaproponować odpowiednie warianty ćwiczeń.

Pilates na macie opiera się na pracy z ciężarem własnego ciała. Reformer to specjalistyczny sprzęt ze sprężynami, które w zależności od ustawienia mogą stanowić dodatkowy opór lub wspomagać ruch, umożliwiając precyzyjniejszą pracę nad poszczególnymi partiami mięśni.

Pilates jest jedną z najbardziej zalecanych form ruchu przy bólach kręgosłupa, ponieważ wzmacnia mięśnie głębokie (core) i poprawia postawę. Jeśli jednak zmagasz się z ostrym stanem zapalnym, przepukliną lub jesteś po operacji, przed pierwszymi zajęciami skonsultuj się z lekarzem i poinformuj o tym instruktora.

Większość kobiet w ciąży (po I trymestrze i za zgodą lekarza prowadzącego) oraz po porodzie może bezpiecznie ćwiczyć. Posiadamy dedykowane programy oraz modyfikacje ćwiczeń dostosowane do potrzeb kobiet w tym okresie.

Zapisy przyjmujemy przez system rezerwacji online na stronie, telefonicznie oraz w recepcji studio. Ze względu na kameralną liczbę miejsc w grupach zalecamy rezerwację z co najmniej 2–3 dniowym wyprzedzeniem.

Rezerwację można bezpłatnie odwołać najpóźniej na 12 godzin przed planowanym rozpoczęciem zajęć przez panel klienta lub kontakt telefoniczny. Po tym czasie opłata za wejście lub punkt z karnetu nie podlegają zwrotowi.